dein Energiekick vor der Arbeit
mit Schwerpunkt Stressprävention
Die Stimmung am Morgen prägt oft den gesamten Tag. Deshalb liegt der Schwerpunkt in der morning boost Yoga Klasse auf Fokus und Zentrierung. Die Praxis unterstützt dich dabei, bewusst eine Intention für den Tag zu setzen.
Mögliche Intentionen könnten sein:
> Ich arbeite heute proaktiv und lösungsorientiert an meinen Aufgaben
> Meine mentale und körperliche Gesundheit stehen an erster Stelle. Ich erkenne meine Grenzen und lerne „Nein“ zu sagen, wenn zu viele Termine meinen Tag blockieren
> Ich nehme mir Zeit, um mit Kolleg:innen ins Gespräch zu kommen und von ihrem Wissen zu lernen. Ich möchte nicht alles alleine lösen
Yoga stärkt die Verbindung von Körper und Geist und schärft die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse. Aus meiner persönlichen Erfahrung im Büro- und Arbeitsalltag weiß ich, wie sehr eine regelmäßige Yogapraxis dabei hilft, gesunde Routinen zu entwickeln:
> die Mittagspause fern vom Schreibtisch verbringen
> regelmäßig an die frische Luft gehen und eine kleine Runde spazieren
> gesunde, kollegiale Beziehungen pflegen und sich auch über Themen jenseits der Arbeit austauschen, z.B. über Hobbys.
Lieber am Abend?
dein Energiekick vor der Arbeit
mit Schwerpunkt Stressprävention
Die Stimmung am Morgen prägt oft den gesamten Tag. Deshalb liegt der Schwerpunkt in der morning boost Yoga Klasse auf Fokus und Zentrierung. Die Praxis unterstützt dich dabei, bewusst eine Intention für den Tag zu setzen.
Mögliche Intentionen könnten sein:
> Ich arbeite heute proaktiv und lösungsorientiert an meinen Aufgaben
> Meine mentale und körperliche Gesundheit stehen an erster Stelle. Ich erkenne meine Grenzen und lerne „Nein“ zu sagen, wenn zu viele Termine meinen Tag blockieren
> Ich nehme mir Zeit, um mit Kolleg:innen ins Gespräch zu kommen und von ihrem Wissen zu lernen. Ich möchte nicht alles alleine lösen
Yoga stärkt die Verbindung von Körper und Geist und schärft die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse. Aus meiner persönlichen Erfahrung im Büro- und Arbeitsalltag weiß ich, wie sehr eine regelmäßige Yogapraxis dabei hilft, gesunde Routinen zu entwickeln:
> die Mittagspause fern vom Schreibtisch verbringen
> regelmäßig an die frische Luft gehen und eine kleine Runde spazieren
> gesunde, kollegiale Beziehungen pflegen und sich auch über Themen jenseits der Arbeit austauschen, z.B. über Hobbys.
Lieber am Abend?